五岁孩子跑步时，家长应注意以下几点：
控制跑步强度和时长：
五岁孩子的身体正在发育阶段，适当的跑步可以提高心脏功能、促进骨骼发育，并控制体重。建议每次跑步时间不宜过长，可以采取走跑交替的方式，比如先跑1-2分钟，然后走1-2分钟，再继续跑。
激发兴趣：
可以通过追逐游戏的方式激发孩子学习跑步的兴趣，例如让宝宝绕着公园的长椅跑，或者追着爸爸妈妈跑。
培养正确姿势：
重点培养孩子正确的慢跑姿势，通过正确示范和教法，纠正孩子腿部的动作，确保步子大、落地轻。
学会呼吸方法：
幼儿期很难做到口鼻呼吸，可以先教会孩子口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大，以减少冷空气对呼吸道的刺激。
安排运动负荷和时间：
根据孩子的体质和气候等因素，合理安排跑步的运动负荷和时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。
选择安全环境：
避免在大街上跑步，选择自然环境好的地区，如体育场、小河边等，以确保跑步的安全性。
开展短路线跑步：
儿童跑的间距不必过长，先训练近距跑，如果不感觉累，再慢慢增加距离。速度也不宜过快，先训练跑步，再慢慢加速。
注意跑步姿态：
上半身应伸直并略前伸，肩膀放松，双肘自然弯曲，手臂有力地在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足应有弹性的全足触地，步幅不必大，但步频与步幅要基本保持匀称，注意身体重心稳定。
适当热身和冷却：
进行跑步前，进行适当的热身运动，如慢跑和拉伸，以准备身体。跑步结束后，进行冷却运动和拉伸，帮助肌肉恢复和预防伤害。
通过以上方法，五岁孩子可以在安全、有趣的环境中享受跑步的乐趣，同时促进身体发育和健康。
