跑步冲刺时想要跑得更快，可以遵循以下步骤和技巧：
注意姿势
身体保持挺直，肩膀放松，释放所有能量，奋力往前。
快到终点时，身体前倾，调整状态，让身体上部先抵达终点。
发力效率
用脚趾发力，推动身体前进，然后前脚先着地，稳住重心，进而另一脚抬高，迈向终点。
摆动手臂
冲刺时，手臂摆动幅度不要太大，尽量将手臂保持在弯曲位置，以产生动力，促使手臂自然摆动。
缩短步伐
步伐过大会造成浪费，因为所耗费的时间也更长。所以，步伐应小，速度要快，因为快速的步伐能有效实现冲刺。
呼吸
冲刺前，调整好呼吸，避免冲刺后呼吸紊乱，出现呼吸不畅等情况。因为快速冲刺人突然从紧张状态进入静止状态易出现不适。
调整呼吸频率
跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，可以提高跑步速度。
保持速度
在跑步过程中，尽量保持一定速度，并在最后进行加速冲刺。例如，前一百米用70%的速度跑，然后下面的200米用60%的速度，最后100米全力冲刺。
正确的跑步姿势
保持足中着地，目光看向前方，两手臂前后交替摆动，膝盖不宜抬得过高。正确的呼吸方式是腹式呼吸法，即从鼻子缓慢吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张。
加强训练
通过斜坡训练、练习短跑等加强训练，可以提高跑步的速度。斜坡训练即是选择一个斜坡距离在100-200米的坡，上坡时全力冲刺，下坡通过慢跑或者步行来恢复身体。
热身和力量训练
对于任何一个运动员而言，热身是确保安全、提升表现的关键。通过几组简单的力量训练，可以帮助增强小腿和大腿肌肉力量，为下一步的速度提升打下良好的基础。
通过以上步骤和技巧，可以有效提高跑步冲刺的速度。建议在训练中不断尝试和练习，找到最适合自己的跑步方式。
