女生跑步时拍照可以遵循以下建议：
注意跑姿
抬头挺胸直腰，避免弯腰驼背耸肩。
手臂前后摆动，不要向两侧打开。
脚步可以跨大一点，显得更有动感。
脸部表情
尽量保持自然，即使不好意思微笑，也要记得脸上稍微用力，减少大婶感。
帽子和墨镜
帽子可以避免头发粘在额头，墨镜可以避免眼神飘移，增加帅气度。
选择光线
阴天或多云天气拍摄效果不错，饱和度高。
晴天时，选择下午3-4点，逆光拍摄效果佳，且光线造型有特色。
场地选择
选择干净简洁的场地，颜色搭配和谐，背景颜色显眼，可以使用长焦大光圈。
技术硬件
可以尝试追随拍摄或高速定格连拍，黄金分割位置拍摄效果较好。
使用定焦镜头，如35mm 1.4，保持一定距离，光圈一般用f8-16之间。
创意拍摄
正对镜头，稍微低头，增加氛围感。
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态。
回眸一笑，转身微笑，增加动感。
模糊拍摄，特别是头发丝的模糊感，非常美。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更生动。
其他技巧
选择合适的拍摄模式，如运动模式，提高快门速度，避免模糊。
构图时尝试使用“三分法则”，将主体放在交点上，增加视觉冲击力。
保持稳定，避免手持拍摄导致的画面抖动，可以使用三脚架或手机稳定器。
通过以上建议，女生在跑步时可以拍出既动感又美观的照片。
