叠跑步衣服的方法如下：
平铺并整理
将跑步衣服平放在平整的表面上，确保衣服没有皱褶。
对折上半身
将衣服的袖子和整个上半身部分对折在一起，确保上半身部分对齐平整。
对折下半身
将下半身对折到肩膀的位置，使衣服形成一个正方形或长方形。
卷起下摆
从肩膀到下摆的衣服向内卷起，形成一个长方形，这样可以使衣服叠得更紧凑。
叠成块状
将卷起的衣物叠成两个或三个等长的块，以便节省空间，并将其垂直放在衣柜或抽屉中。
注意事项
叠放过程中要轻柔，避免过度拉伸或弯曲衣物，以保持衣物的形状和延长使用寿命。
叠好的衣服要放整齐，不要叠得过于厚重，以免造成柜子内空间不足。
通过以上步骤，你可以轻松地将跑步衣服叠得整齐且节省空间。
