体育生在跑步时，可以遵循以下技巧和建议：
热身运动
在跑步前进行充分的热身，如高抬腿、压腿等，以提高肌肉温度和灵活性，预防运动损伤。
起跑姿势
800米跑时采用蹲踞式起跑姿势，身体前倾，重心放在前脚掌，听到发令枪响后迅速用力蹬地，向前冲出。
跑步姿势
脚尖朝前方，不要外八跑，身体绷直，不要扭腰，手臂以肩为轴前后摆动，摆幅视项目而定。
途中跑阶段保持稳定的速度和节奏，注意呼吸的调整，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的方式。
呼吸技巧
保证口鼻正常呼吸，不要只用鼻子呼吸，以免缺氧岔气。在跑时，两步一呼或者三步一呼，保持节奏。
途中跑策略
尽量减少前后400米的时间差，控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
在400-600米之间，由于“极点”和“第二次呼吸”的出现，速度可能会稍有减慢，应保持稳定的呼吸和节奏。
冲刺阶段
最后200米进行冲刺，利用耐力和弯道技术实现超越，在最后100米全力冲刺。
着地技巧
跑步时，脚后跟需要保持抬高，步子尽量跨大，以减少对关节的冲击。
着地时，内侧的大拇指部先落地，同时身体重心向下移动的同时要向前移，右膝内扣的同时，右脚也应自然地以前脚掌压地。
身体调整
跑步时身体前倾，重力作用下人会向前倒，这时大腿带动小腿迈出一步暂时支撑，整个过程小腿尽量不用力，尽量不蹬地。
步频与休息
精准控制步频，初学者步频应高于日常行走，建议在150-160步/分钟之间调整。
合理安排休息与恢复，如每跑10-15分钟后可放慢速度或短暂停下，进行深呼吸和拉伸。
心理调节
跑步前不要紧张，保持放松，先跑出自己最舒服的速度，在稳步前进的同时慢慢提速。
通过以上技巧和建议，体育生可以更好地进行跑步训练，提高运动表现。
