提高800米跑步耐力的训练方法如下：
速度耐力训练
400米全力冲刺：因为400米和800米有很多相通之处，400米的前程需要速度，后程100米需要耐力，所以训练800米时的一个大部分就是全力冲刺400米。
变速跑：平时练习1500米甚至3000米的变速调节长跑，慢慢提高自己的长跑能力，以达到提高耐力的目的。
速度训练：包括30米、50米、80米、100米和120米的起跑加速练习，每种距离跑一定的次数，交错训练，达到刺激运动者的神经。
节奏训练
模拟比赛节奏：平时闲着时自己就去泡泡800米，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，因为比赛并不是你一个人的，对手总是存在的。
调整呼吸：在比赛中，感觉呼吸调整不过来时，要大胆用嘴巴呼吸，满足换气。
力量训练
绑沙袋小腿跑步：通过绑沙袋在小腿上进行跑步练习，以提高腿部力量。
力量耐力训练：包括100米快跑和100米慢跑的交替训练，每轮训练量1000米，共三轮。
辅助练习
高抬腿跑：30米X3组，要求大腿高抬，前进速度不可过快。
后蹬跑：40米X3组，要求前面腿尽量前跨，后面腿尽量伸直。
连续蛙跳：原地深蹲起或在草地上向前深蹲跳，每组30~40米，重复3~5组。
恢复与营养
合理饮食：适量增加碳水化合物和蛋白质的摄入，保持良好的睡眠和减少压力。
适量服用葡萄糖：在比赛前半小时，可以适量服用葡萄糖，以增加体能。
心理与策略
保持专注：在比赛中，保持专注，不要因为周围的事情而分心。
合理分配体力：在比赛的前半段保持匀速，最后200米全力以赴进行冲刺。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高800米跑步的耐力。建议在训练过程中，根据个人的身体状况和训练进度，适当调整训练计划。
