对于6岁儿童开始跑步的建议如下：
循序渐进
6岁儿童的腿部关节较为脆弱，因此跑步距离应从短距离开始，逐步增加。建议初始阶段不要超过200米，可以先从100米内开始，再根据孩子的体能和兴趣逐步延长跑步距离。
热身与保护
在进行跑步运动前，务必做好热身运动，以预防运动损伤。同时，选择透气性好、吸汗的内衣，避免穿着过厚。
动作发展指导
根据3到6岁幼儿跑步动作发展的特征，5-6岁的幼儿跑步模式较为成熟，能够主动调整跑步姿态和速度，步幅增大，动作协调性好。因此，在指导6岁儿童跑步时，可以进一步强调动作的协调性和速度控制。
具体训练建议
初级阶段（3-4岁）：着重锻炼下肢肌肉力量与平衡能力，可以通过走跑交替游戏、模仿动物走路等方式激发运动兴趣，注意控制运动时间和强度。
中级阶段（4-5岁）：指导幼儿掌握正确的跑步姿势，如脚前掌着地、蹬地等，可以通过高抬腿跑、后蹬跑等练习来提高。
高级阶段（5-6岁）：鼓励幼儿主动调整跑步姿态和速度，进一步增大步幅，提高动作的协调性和控制能力。
注意事项
跑步时间不宜过长，避免过度疲劳。最好在早晨空腹时进行跑步，饭后半小时之内不宜跑步。
通过以上建议，可以有效地帮助6岁儿童开始并逐步掌握跑步技能，同时保护他们的身体免受伤害。
