跑步时扎马尾的方法有多种，以下是一些建议：
高马尾
将头发全部向后梳理，然后用发圈将头发扎成高马尾。这种扎发方式可以避免头发遮挡视线，同时也适合进行跳高、铅球、篮球等运动项目。
低马尾
将头发向后梳理，然后在脖子后面用发圈将头发扎成低马尾。这种扎发方式适合进行长跑、跳远、接力等项目。
麻花辫
将头发分成两股，然后依次将两股头发绕在一起扭成麻花辫，最后用发圈固定。这种扎发方式适合进行跳绳、短跑等项目。
拧发版马尾
将头发分为脑前和脑后两部分，脑前的部分来个大偏分。往左还是往右任君选择。
将大偏分的这部分的头发往上转着拧，一直拧到脑后。
把拧过去的头发和剩余其他头发聚在一起，用发圈绑成低马尾。
Fauxhawk马尾
将头发分成上中下三层。先把第一层束起来，然后把束起来的头发和第二层归到一起，束起来。
把剩余的所有的头发束起来，把剩余的马尾按照上面两层的发圈间距，按顺序系上发圈。
经典半丸子头
用手把额头上方的头发自然地拢起来，建议多拢一些头发，显得更清爽利落。
将拢好的头发拧拧拧，把拧好的团成丸子，用发圈固定好。
马尾+发带
马尾辫是运动女性常见的发型，加上一条宽的运动发带，可以防止头发挡住眼睛或勒住脖子，同时增加时尚感。
环状马尾辫
在扎马尾辫的时候不把所有头发都拉出，故意留一部分，不超过肩线，可以试试弄个丸子头。跑步时丸子头不仅可以让你完全清爽零负担，而且还是减龄神器。
建议
选择合适的扎发方式：根据你的头发长度和运动类型选择最适合的扎发方式。例如，长发适合编发或高马尾，短发则适合低马尾或麻花辫。
使用发饰：为了确保发型在运动中不松动，可以使用发圈、发夹或发带来固定头发。
预处理：在跑步前将头发彻底梳理，以减少打结和掉落的可能性，还可以使用发胶或发蜡来定型，确保发型持久而不易散开。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的跑步发型。
