正确的跑步手臂甩动方式有以下几种：
掌心朝向：
跑步时手臂摆动的方式一般是与身体呈现90度角，然后手掌朝向自己的脚趾。在摆动的过程中可以不断地活动手臂，能够促进手臂的血液循环，在一定程度上能够缓解手臂酸痛的症状。
手掌朝上：
在跑步的过程中，手掌朝上，手臂没有支撑，也没有肩膀的支撑，此时手臂会处于紧握的状态，可以通过手掌朝上的方式进行摆动，能够锻炼手臂肌肉，也能够提高手臂的协调能力。
前臂摆动：
在跑步过程中，手臂摆动的方式是与身体呈现90度角，然后手臂摆动，身体前倾，能够与地面呈现一个大致的角度。在此期间可以不断地活动前臂，能够起到锻炼前臂肌肉的作用。
轻握双拳：
在跑步过程中，运动员应当轻握双拳，拇指放在食指上，双肩自然下垂，肘关节自然弯曲（放在身体两侧），以肩膀为轴前后自然摆动（注意：用手腕轻轻上下甩动带动小臂前后摆臂），当臂摆到躯干的垂直部位时，肘关节的角度要扩大，让肌肉能够得到放松。
手握拳，大拇指放在食指关节处：
肩、肘、腕关节不紧张，自然放松。肘部不外展，摆臂时肘关节距身体两侧一拳左右距离，以身体中轴为中心，前后自然摆动。前摆高度不能超过鼻尖，后摆手不能超过身体平面。摆臂时应以肩膀为支点，保持手臂弯曲，将肘部向后推动。
呼吸与摆臂的配合：
一般来说，呼气时手臂向后摆动，吸气时手臂向前摆动。总之，正确的摆臂技巧可以提高跑步效果和耐力。在跑步时，要注意摆臂的幅度、频率、放松程度、力量和与腿部的协调性。同时，要注意呼吸和摆臂的配合，以保持身体的平衡和提高跑步效率。
综合以上几种方法，可以总结出以下建议：
保持手臂自然放松，避免过度紧张或僵硬。
手臂摆动时，以肩为轴，前后摆动，幅度不宜过大，一般前后摆动约30度左右。
肘关节保持90度弯曲，避免过度弯曲或伸直。
手掌可以自然张开或微握拳，减少空气阻力。
摆臂时注意与呼吸的协调，以保持身体平衡和提高跑步效率。
通过以上方法，可以有效地改善跑步姿势，提高跑步效率和耐力。
