男子跑步时穿鞋应注意以下几点：
选择合适的跑鞋
跑鞋应该适合个人的脚型，保证穿着舒适。
跑鞋需要有足够的减震效果，以减少脚部与地面的冲击力，保护膝关节和脚踝。
跑鞋应选择透气材料，以保持脚部干爽，避免产生异味或细菌。
穿鞋前的准备
穿鞋前应把鞋带松开，使脚容易穿进去。
脚放进去后，用脚跟在地板上敲几下，确保脚跟位置正确。
鞋子的选择
尽量选择软底且较厚的鞋子，如运动鞋、胶鞋或布底鞋，避免穿硬底皮鞋或塑料鞋。
跑步时，鞋带不宜系得太紧，以免妨碍脚部血液循环。
跑步姿势
跑步时应避免足跟先着地，而应使用前脚掌先着地，以利用足弓的弹性进行缓冲，减少阻力。
腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，避免过猛。
脚部护理
经常用热水泡脚，尤其在晨练长跑后和每晚睡前，可以降低下肢肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，防止伤痛。
养成勤洗脚的卫生习惯，保持脚部清洁。
其他装备
准备一双混合纤维袜子，保持双脚干爽。
选择透气性好、吸湿性佳的运动服装，以适应跑步时的需要。
综上所述，男子跑步时穿鞋应注重舒适、减震、透气和正确的跑步姿势，同时注意脚部的护理和装备的选择，以确保跑步的效率和安全性。
