跑步前排气的方法如下：
深呼吸：
在跑步前，进行几次深呼吸，可以帮助身体排出多余的二氧化碳和废气，为跑步时的呼吸做好准备。可以通过鼻子吸气，然后用力吐气，这样可以让呼吸更加顺畅。
口鼻配合呼吸：
跑步时，如果感到氧气不足或需要更高的氧气供应，可以采用口鼻一起呼吸的方式。具体方法是：嘴巴不要完全张开，而是微微张开，轻咬牙，舌尖卷起微微抵住上颚，让空气从牙缝中进出。这样可以增加氧气的摄入量，提高呼吸效率。
呼吸节奏：
跑步时的呼吸应该与步伐配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2-3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致。这样可以确保身体在跑步过程中能够获得足够的氧气，保持轻快的步伐和稳定的呼吸。
通过以上方法，可以在跑步前有效地排气，为接下来的跑步活动做好准备，提高跑步的舒适度和效率。
