跑步机上调整里程的方法如下：
调整速度
开始跑步：首先按跑步机上的“开始”圆形键，跑步机将开始倒计时3秒，然后以默认速度（通常为1公里/小时）运行。
调整速度：通过按跑步机右侧的加减按钮，可以微微增加或减少速度，例如按“4”或“6”分别对应慢走和快走速度。
归零里程数
关闭跑步机：将跑步机速度调整为0，并关闭电源。
按住停止按钮：同时按住跑步机上的“停止”按钮不放，然后插入电源并打开电源。
等待提示：稍等片刻，待跑步机屏幕上出现“clr”或“clear”字样后，松开“停止”按钮，这时跑步机的里程数就已成功归零。
使用跑步机上的控制面板
速度选择：跑步机上通常有速度直选键，按下相应的数字键可以设定所需的速度，例如3.0代表每小时3公里，5.0代表每小时5公里。
暂停和停止：按“暂停”键可以暂停跑步，按两下“停止”键可以彻底停止跑步机。
使用附加功能
查看距离：跑步机上的滚筒滚动距离与实际运动路程不同，但可以通过设定距离来追踪运动量。当设定距离递减到零时，跑步机会自动停止，并发出提示音。
建议
熟悉操作：建议在使用跑步机前仔细阅读使用说明书，熟悉各项功能和操作方法。
定期校准：为了确保里程数据的准确性，建议定期进行里程数校准，特别是在更换电池或进行维护后。
保持正确姿势：正确的跑步姿势和步频也会影响跑步机的里程数显示，保持正确的跑步姿势可以减少误差。
希望这些信息对你有所帮助!如果有更多问题或需要更详细的指导，建议咨询健身房的工作人员或教练。
