清洁跑步鞋的方法如下：
及时清理 ：每次跑步后，用软毛刷或干布轻轻掸去鞋面、鞋底的灰尘与杂物，防止污垢堆积磨损鞋面。日常清洁：
对于污渍，准备一盆温水，加入少量中性洗涤剂，用软布蘸取后轻轻擦拭污渍处，避免过度用力损伤鞋面材质。
刷洗细节
鞋底纹路中的石子、泥土等用牙签或镊子小心剔除，保持鞋底抓地力。
鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。
鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗。
清洗注意事项
清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。
洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃。
冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。
特殊污渍处理：
对于难以清除的污渍，可以使用适量的洗涤剂和水混合后，用软毛刷蘸取少量混合液，轻轻擦拭污渍处。
干燥方法
清洁后，用干毛巾包裹跑鞋，吸收多余水分，切勿暴晒或用吹风机高温吹干，否则会使鞋面材质老化、变形，中底失去弹性。
可以在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起，帮助跑步鞋维持原本的形状。
避免机洗：
尽量不要将跑鞋放进洗衣机清洗，因为这样的做法容易损坏鞋子的结构和材料。
通过以上步骤，可以有效地清洁跑步鞋，延长其使用寿命并保持鞋子的良好状态。
