跑步时，为了保持头发的整洁和减少阻力，可以选择以下几种发型：
高马尾或辫子：
将头发扎成一个高马尾或辫子，并用发圈或发夹固定。高马尾可以有效将头发固定，减少头发乱飞和落在脸上的情况。
低马尾：
将头发分为两部分，分别扎成低马尾，可以搭配低领或圆领的衣服。
丸子头：
将头发绑成高耸的马尾，用密齿梳打毛发尾，将马尾绕着发圈缠绕成丸子状，用夹子固定。
双编马尾：
将全部头发粗略分成两部分，分开的发束分别编起来直到耳上位置，然后从耳下开始编成三股辫，用发圈扎紧。
脏马尾：
将头顶上的头发分成三份，中间用小皮筋扎起来固定住，两边依次扎成细细的三股辫。将剩余的头发全部梳到头顶，达到一定高度时，将已经在头顶扎好的小辫和两侧编好的三股辫统一拢到和马尾一样的高度，再用粗一点的皮筋扎好。
环状马尾辫：
在扎马尾辫时，不把所有头发都拉出，故意留一部分，但留出的部分不能太长，最好不超过肩线。
中分头发侧扎：
将头发中分，侧扎，搭配棉质头巾或头带提升造型时尚度，头巾可以有效吸收多余的汗水，阻止发根水分的流失。
在选择发型时，建议考虑个人的头发长度、发质和舒适度。同时，为了保持头发的整洁和固定，可以使用发带、发夹、发圈等辅助工具。如果头发较长，建议使用发胶或发蜡进行定型，以增加头发的粘附力和固定力。
