在公园跑步减肥时，可以通过以下文案来表达你的决心和进步：
坚持与自律
"跑步是隐忍的过程，一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。"
"跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。"
"坚持跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。"
孤独与享受
"个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。"
"独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。"
"疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。"
挑战与成就
"每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。"
"今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。"
"为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。"
健康与美丽
"跑步出汗燃脂，享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。"
"肌肉是男人的最帅气的外衣，曲线是女人最性感的内衣。"
"世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。"
积极与乐观
"喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。"
"突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。"
"每一个坚持跑步的日子，都是向更好的自己迈进的一步。"
通过这些文案，你可以表达出自己在公园跑步减肥的决心、享受孤独的过程、面对挑战的勇气以及追求健康和美丽的信念。这些内容不仅能够激励自己，也能够激励看到你朋友圈的朋友们一起加入跑步的行列。
