清理跑步T恤上的喷涂，可以尝试以下方法：
使用丙酮
将丙酮倒入容器中。
将污渍处的衣服浸泡在丙酮中，放置10分钟左右。
接着将衣服移出，用湿抹布将喷漆擦拭掉。
使用洗洁精
用洗洁精浸湿衣物，尤其是污渍处的衣服要让它充分浸湿。
擦拭污渍，反复多次，直到喷漆清洁为止。
使用碳油
将碳油倒入容器，把衣物浸入油中，搓洗。
去除喷漆后，拖出放在水池或浴盆中，用热水冲洗一次。
最后用洗衣粉洗一次，去除喷漆残留。
使用汽油或香蕉水
可以用汽油或香蕉水（乙酸乙酯）来消除漆渍，但可能会影响衣料质地。
先用水浸湿衣服，再用汽油或香蕉水涂在有油渍的地方，过几分钟，用肥皂或洗衣粉按平时洗衣方法即可。
使用清凉油或凡士林
在漆渍处正反面涂清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的纹擦拭，会收到理想的效果。
使用牙膏
对于新沾上的油漆，可以用牙膏刷一刷。
使用风油精
在有油漆的位置滴上风油精，等待一段时间，然后再搓洗油漆位置，若是比较多的情况就反复几次，然后用清水清洗衣服即可。
建议先在不显眼的地方试用某些方法，以确保不会损坏衣物。如果衣物是白色的，可以尝试使用漂白水，但需注意安全。如果以上方法都不奏效，建议将衣物送至专业的洗衣店进行清洗。
