连接电源
确保跑步机已经连接到电源，并且电源插座正常供电。
按下电源键
电源键一般位于跑步机的控制面板上，通常是一个开关形状的按钮。轻轻按下电源键，跑步机就会开始自动启动。
调整速度和坡度
跑步机的速度调节按钮和控制面板上通常有加减速度按钮，通过这些按钮可以调整跑步机的速度。
坡度调节按钮可以调整跑步机的坡度，比如平路跑步或山坡跑步类型。
确认安全
在启动跑步机之前，检查跑步机的安全锁是否牢固，手动转动跑步机的跑道，确认跑道是否平稳。
建议新手先以较低的速度进行热身，大约五分钟后，再慢慢增加速度。
开始跑步
确认安全后，可以上机开始跑步。根据个人需求调整速度和坡度，享受跑步的乐趣。
建议初次使用跑步机时，先熟悉控制面板上的各种按钮和功能，以确保安全和有效的使用。
