竖立跑步机的开机步骤如下：
插上跑步机开关线，确保跑步机已经连接到电源并且电源插座正常供电。
打开跑步机电源开关。电源开关通常位于跑步机的底部或侧面，按下开关即可启动跑步机。
启动安全开关。将紧急开关装置夹于腰部之间，以防不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。
按下启动按钮。跑步机的启动按钮通常位于控制面板上，可以是一个标有“start”或“开始”的按钮。按下按钮后，跑步机将开始以默认速度（通常为1km/h）运转。初学者可以从低速度（如2-4km/h）开始，逐渐适应后再根据个人节奏调整速度。
调整速度和坡度。根据锻炼需求，可以通过控制面板上的速度调节按钮来调整跑步机的速度，通过坡度调节按钮来调整坡度。
建议初次使用跑步机时，先以较低速度进行热身，待身体适应后再逐渐增加速度。
