在海边跑步时，男性可以通过以下几种姿势来拍照，以展现出自己的活力和魅力：
正面全身照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势：两腿正向分开、前后站立均可，两腿前后站立（重心放在后面）及靠在栏杆上会使腿显得更长。注意头部微微上扬，手臂抱在胸前、伸出大拇哥及高举手臂都会显得更有气势。跑前、跑后、赛前、赛后常用款式。特别注意：为取得“大长腿”的效果，取景时注意掌握如下要点：所拍摄的人物脚部尽量贴近屏幕取景框底部，头部高度略超过取景器屏幕中部。
后面全身照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅……有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
第一种效果（下图左上），仰视：手机位置大概在腰部上下，头部视线平视，此款显出跑者的伟岸。
第三种效果（下图右上），平拍：手机高度与头部平齐，这款多是与标志性建筑物、场景的合影。
侧身叉腿
展现出一种洒脱的气息，适合在阳光下展现你阳光的一面。
双手撑杆
可以用栈道或海边的围栏，既显得自然又增添了一丝活力。
席地而坐
双手自然放在膝盖上，给人一种轻松自在的感觉。
眺望远方
给人一种沉思的感觉，仿佛在享受生活的每一刻。
自然站立
显得随意又自在，营造出一种亲切感。
背手伸脚
可以展现你身形的修长，充满少年感。
伸懒腰
让整个人看起来更加放松，仿佛刚从沉睡中醒来。
双腿交叉抚腕
带来几分优雅气质，适合表现个性。
背对着镜头站立
展现出神秘与自信。
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，hold不住表情的话也可以稍微低头，好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师把动态抓拍下来，跑步的时候注意控制下节奏和表情。
回眸一笑
可以跑的过程中回眸看镜头，转身一个微笑，看着都能融化了。
模糊美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美!
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
借助环境
男生海边拍照巧妙地借用周围的环境，可以以海和日落为背景，也可以手捧日落等等。海边的景色是很美的，尤其是有日出和日落的时候，更加唯美、有意境。海边主要还是借助自认环境的特点，多寻找位置和姿势。
注意光线和氛围
会拍照的人，到底好在哪里？并不是他们有多贵的设备，或是会后期修图，而是他们知道，姿势和氛围，才是让照片“出圈”的关键。千万别死盯镜头。眼神轻轻侧开，或者看远处，总会给照片多一份情绪。尤其在户外，比如海边、草地，风景是你的天然“加分器”。这时候，不需要刻意笑得很用力，把注意力放在呼吸和身体放松上，效果就出来了。
通过以上这些姿势和技巧，你可以在海边跑步时拍出既自然又有魅力的照片。
