戴跑步护耳护面帽子可以参照以下步骤：
选择合适的护耳帽：
确保护耳帽的尺寸适合你的头围，并且能够调节大小以获得最佳的贴合度。选择时，可以考虑帽子的材质、颜色和风格，以确保它们既舒适又符合你的个人喜好。
正确折叠护耳帽：
护耳帽不适合折叠戴，这样不仅戴不好，还容易被别人认为是假发。因此，在戴帽子前，应确保它是完全展开的。
调整位置：
将护耳帽正确地戴在头上，确保护耳部分能够完全覆盖耳朵，并且后面不会漏出太多。如果帽子有调节带，可以根据头围进行调整，以确保帽子牢固地固定在头上。
配套使用：
如果需要同时佩戴头盔，确保护耳帽和头盔能够和谐搭配。有些护耳帽设计为可以与头盔一起佩戴，这样可以提供更好的保护效果。
检查佩戴效果：
在戴好护耳帽后，轻轻拉动一下帽子和耳朵周围，确保没有松脱或移位。同时，检查后面是否漏出太多，以确保佩戴效果美观且舒适。
通过以上步骤，你应该能够正确佩戴跑步护耳护面帽子，既保暖又安全。
