使用弧度跑步机时，请遵循以下步骤：
开机与适应
首先，打开跑步机电源，选择快速启动模式或手动模式。
站到跑步带中间，双脚放在踏板两边，等待跑步机倒计时完成，然后缓慢开始运动。
初次使用建议从较低速度（如4-6公里/小时）开始，并逐渐适应速度。
调整速度和坡度
跑步机通常配备有速度调节按钮和坡度调节按钮。
根据个人需求和体能，通过按动速度按钮调整速度（单位：公里/小时）。
通过按动坡度按钮调整坡度（每增加1坡度，相当于往前走100米）。
运动过程
保持所选速度和坡度进行运动，建议初次使用不要高速运行，以防摔倒。
可以根据个人喜好选择不同的运动模式，如减脂模式、心肺功能模式等。
运动过程中，注意身体位置，保持平衡，避免跑偏。
结束运动
结束运动时，不要立即按“stop”键停止，而应逐渐将速度减至很低，再按下“stop”键。
如果感到不适或控制不住，应立即按下急停按键快速停止。
关闭跑步机
运动结束后，关闭跑步机电源，并确保电源插头已拔出。
安全提示：
安全第一：确保跑步机放置在平坦且安全的地方，避免在潮湿或滑的地面上使用。
逐渐增加：初次使用或调整速度、坡度时，务必从低到高，逐渐增加，避免突然的高速或高坡度。
注意身体反应：在运动过程中，注意身体的感受，如有不适，立即停止运动并寻求帮助。
通过以上步骤，您可以更安全、有效地使用弧度跑步机进行锻炼。
