金属细镜框跑步时防滑的方法有以下几种：
加装防滑套
可以在医院或眼镜店购买塑料防滑套，将其套在鼻架和眼镜腿上，以增加摩擦力，防止滑落。
调节鼻托
如果眼镜框有鼻窦，可以通过调节鼻托的高度和角度，使眼镜更加贴合脸部，从而减少滑落。
使用橡皮筋
在眼镜腿的弯曲处缠绕一根橡皮筋，可以增加摩擦力，防止眼镜滑落。建议缠绕在眼镜架和耳际结合处稍微往后一点的位置。
使用保鲜膜
撕一块拇指肚大小的保鲜膜，用力缠绕在眼镜腿的弯处，再按照这个方法缠上两三层，用手捏紧，以增加摩擦力。
使用防滑绳
类似于防滑套，但防滑绳是套在后脑上，固定作用更好，适合剧烈运动下使用。
选择合适的眼镜
可以选择专为运动场景设计的眼镜，通常具有更好的防滑性能。例如，运动眼镜或夹片式的近视眼镜。
调整镜腿
确保镜腿与耳朵贴合，根据个人需要适当调整镜腿的长度，使其更加紧密地固定在耳朵上。
避免头部摇晃
在进行激烈的运动时，应避免急剧摇头或抖动，尽量保持头部平稳，以减小眼镜脱落的风险。
这些方法可以根据个人的需求和舒适度进行选择或组合使用，以确保跑步时眼镜不会滑落。
