要在跑步机上保持跑步的乐趣，可以尝试以下方法：
选择带有大屏幕的跑步机 ，或者自己装一个屏幕，播放模拟户外跑步的视频，这样可以减少无聊感。
听音乐：
在跑步时听一些轻松的音乐，研究表明节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
做其他运动：
在跑步机上可以进行一些其他类型的锻炼，比如瑜伽、力量训练等，这样可以打破单调，增加运动的多样性。
增加坡度：
在跑步机上增加坡度（斜度）可以达到爬坡训练的效果，强化臀肌及大腿后侧肌群，使训练更有趣。
使用智能跑步机：
许多智能跑步机内建模拟赛道和远端竞赛，可以增加训练的趣味性和互动性。
设定目标：
为自己设定跑步目标，比如完成一定的距离或时间，这样可以激发内在的动力和激情。
找教练指导：
在健身房或工作室参加跑步机训练课，有教练的指导可以让人更有动力和方向。
和朋友一起跑：
和一群人一起跑步，可以互相鼓励，增加运动的乐趣。
改变跑步模式：
尝试不同的跑步模式，比如间歇性训练、坡度训练等，这样可以保持训练的新鲜感。
专注于呼吸和跑姿：
在跑步时，专注于自己的呼吸和跑姿，而不是一直盯着显示器的数据，这样可以减少枯燥感。
通过以上方法，可以有效提升在跑步机上的运动体验，让跑步变得更加有趣和愉快。
