选择跑步凉鞋的尺码时，女士们应该考虑以下几个因素：
脚长和脚围
脚长：量取脚掌最长点（前后两点连接）和脚掌最宽点（左右两点连接）的长度，通常脚长乘以两倍减去十厘米即为鞋码。
脚围：脚背最宽处围绕一圈即为脚围，选择凉鞋时，脚围也需要合适以确保穿着舒适。
试穿
建议在试穿时穿平时常穿的袜子，站立时脚趾顶在鞋的最前方，但不要蜷曲脚趾，此时鞋跟处应有一个食指的宽度。这样可以确保鞋子既有足够的空间，又不会过于宽松。
最好在下午或晚上试穿，因为这时脚会相对肿胀，试出的鞋码会更加准确。
品牌和款式
不同品牌和款式的凉鞋尺码可能会有所不同，建议先了解所选品牌的尺码标准，并在实体店或网上试穿以确保合适。
跑步时脚部变化
跑步时脚部会略微肿胀，因此建议选择大半码或一码的鞋子，以预留一定的空间，避免脚部受压或磨伤。
个人习惯和脚型
如果平时穿多大码的鞋，跑步时也可以选择同样大小的尺码，但如果是脚型较胖或较宽的女生，建议买大一码，以确保穿着舒适。
总结：
选择跑步凉鞋时，女士们应重点考虑脚长和脚围的测量，试穿时确保鞋子合适且舒适，并考虑品牌和款式的差异。建议在下午或晚上试穿，以适应脚部在跑步时的肿胀情况。根据个人习惯和脚型，适当选择大半码或一码的鞋子，以确保跑步时的舒适度和健康。
