在多人跑步时，为了减少脚部的疲劳，可以采取以下站位和技巧：
保持正确的跑步姿势
头部和肩部应保持稳定，避免摇头晃脑，两眼注视前方。
身体保持自然直立，避免弯腰驼背或刻意挺直。
双手自然轻握，握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，阻碍肩部正常动作。
控制步伐
步伐短小，每次落脚点位于身体前方约33厘米左右，避免突然大步加速，应均匀缓慢加速。
呼吸与步伐协调
有意识地使双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，根据体力状况和跑步速度变化调整呼吸。
使用静力平衡半蹲
身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲至膝关节有酸胀感，标准角度为腿后夹角135度，具体角度根据个人情况调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。
使用静力后靠半蹲
身体站直，背部贴近墙面或其他固定物体，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲至膝关节有酸胀感，腿后夹角不可低于90度，具体角度根据个人情况调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。
通过以上方法，可以有效减轻多人跑步时的脚部疲劳感。建议在跑步前进行充分的热身，以增加肌肉的灵活性和减少受伤的风险。
