跑步时想要跑得更快，可以尝试以下方法：
起跑阶段
保持高步频，即每分钟迈的步数要多。
步幅由小逐渐变大，这有助于身体逐渐进入跑步状态。
上身慢慢抬起，保持身体前倾，为接下来的加速做准备。
手臂快速前后摆动，以配合脚步，提高整体跑步效率。
途中跑阶段
保持上身前倾，这样可以利用重力帮助身体前进，减少能量消耗。
加快步频和步幅，尽量保持高速跑步，这样可以提高跑步效率，缩短时间。
冲刺阶段
进入冲刺阶段时，拼命加速，以最快的速度冲过终点线。
注意不要跳起压线，以免影响成绩。
此外，如果想要通过跑步达到减肥塑形的效果，可以采用以下方法：
坚持每天跑步
每天坚持跑步1到2个小时，可以选择快跑和慢跑相互交替，以达到更好的锻炼效果。
控制饮食
跑步过程中会消耗大量能量，因此要注意饮食的控制，避免摄入过多高热量食物。
长期坚持
跑步减肥塑形需要长期坚持，只有持续的运动才能看到明显的效果。
通过以上方法，你可以在跑步时跑得更快，同时也能达到减肥塑形的效果。
