跑步时，气垫减震的使用方法如下：
日常穿着磨合
初始时，气垫较硬，不能直接用于打球或跑步。
建议在日常穿着一段时间，使气垫部分逐渐变软，这样在后续的跑步或打球过程中能够更好地踩开，提高舒适度并减少受伤风险。
辅助踩开
如果体重较轻，可以请体重较大的朋友帮忙踩踏，以更快地踩开气垫。
另一种方法是通过负重深蹲和蹦跳的方式快速踩开气垫。这种方法需要一定的毅力和耐心，但效果显著。
正确使用
穿着已经踩开的气垫跑鞋进行跑步时，应充分利用气垫的柔软和有弹性特点，以减轻脚部与地面之间的冲击力。
起跳和落地时，气垫能有效保护脚踝，减少运动损伤。
了解结构
气垫缓震不仅通过气垫本身，还可以通过鞋子的其他结构如中底设计来实现缓震效果。例如，一些跑鞋采用波浪形结构或特殊的缓震胶来减轻冲击力。
通过以上步骤和使用方法，可以充分发挥气垫减震在跑步中的优势，提高运动表现并保护脚部健康。
