要画好跑步的预备动作，可以遵循以下步骤和技巧：
手脚位置
手臂向外移动到肘部，肘部向内移动到手部，形成一个自然的跑步姿势。
脚部同样，大腿在外面，膝盖在里面，保持垂直上下移动。
腰部扭转
跑步时，臀部会被手另一侧的腿扭曲，减少腰部扭曲可以使姿势更自然流畅。
肩膀运动
肩膀应与手臂的运动相协调，避免无关的肩膀运动，以减少不适。
重心位置
注意运动的重心位置，避免人体处于僵硬无力的抬腿状态，展现出运动的力量感和韵律变化。
选择关键瞬间
可以选择着地的瞬间、踢出后脚的瞬间或重心失去稳定的瞬间来表现跑步动作，这些瞬间是跑步动作中的大变化暂停时机，能够增强奔跑感。
几何形体辅助
可以先用几何形体表现出人体构造和卧姿的位置，再勾勒出人体的肌肉，最后擦掉辅助线，这样有助于更好地理解和表现跑步姿势。
动态感
在绘画过程中，注意表现出跑步的动态感，让画面看起来像是在运动，而不是静止的。
通过以上步骤和技巧，你可以画出一个自然、流畅且有动感的跑步预备动作。记得在绘画过程中不断观察和练习，以获得更好的效果。
