学生党在跑步时要想不累，可以尝试以下几种方法：
转移注意力：
在跑步时听音乐、想有趣的事情或者想象自己是故事里的主人公，可以将注意力从跑步本身转移到其他更愉悦的事物上，从而减轻疲劳感。
保持正确姿势：
跑步时保持上身前倾，双臂大幅度摆动，步子不要太小，重心放在上半身。这样可以帮助更有效地利用身体力量，减少疲劳。
调整呼吸：
跑步时用鼻子呼吸，避免用口呼吸。可以采用深呼吸并与脚步配合的方式，使身体获得足够的氧气，延缓疲劳的发生。
渐进式训练：
制定合理的训练计划，逐渐增加跑步的时间和速度，让身体适应运动负荷。不要一下子追求长距离，循序渐进地增加距离可以给身体充分适应和恢复的时间。
选择合适的装备：
穿着舒适的运动鞋和适合的运动服装，可以减少跑步过程中的摩擦和震动对身体的影响，从而减轻疲劳感。
热身运动：
在跑步前进行充分的热身运动，如拉伸、深呼吸和慢跑，可以提高肌肉的温度和灵活性，预防运动伤害，从而在跑步过程中感到更加轻松。
合理分配体力：
在长跑过程中，学会随机应变，根据自身体力和耐力情况调整速度，避免前期用力过猛导致后期体力透支。
保持匀速运动：
在长跑中保持匀速运动，避免突然加速或减速，这样可以减少心脏负担，使呼吸更加均匀，从而减轻疲劳感。
分阶段设定目标：
将长跑分成几个小目标，每完成一个小目标都会减轻心理负担，使人更加轻松地完成整个跑步过程。
通过以上方法，学生党可以在跑步时减少疲劳感，提高跑步效率。
