拍摄跑步动态人像时，可以采取以下几种方法：
快门优先与连拍
采用快门优先模式，并设定较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），同时进行连拍，这样可以捕捉到跑步者的清晰瞬间，并通过较快的快门速度表现出动感。
降低快门速度
在跑步者侧面，适当降低快门速度，并在快门打开时随跑步者一起移动，这样可以得到主体清晰、背景模糊的效果，增强动感。
变焦镜头与追焦
使用70—200mm的中长焦镜头，在跑步者正面拍摄时转动变焦环，使主体清晰而背景模糊，同时结合追焦手法，使画面虚实结合，动感十足。
选择合适的光线
早晨或黄昏时分，阳光柔和，影子拉长，适合拍摄。自然光下拍摄的照片色彩饱和度更高，更具视觉冲击力。
构图技巧
使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，使照片更具视觉冲击力。
尝试不同的拍摄角度，如低角度拍摄，可以让跑者看起来更有力量。
背景选择
选择简洁的背景，避免杂乱的背景分散观众的注意力，使主体更加突出。
使用光学防抖
使用配备光学防抖功能的设备，可以减少拍摄时的抖动，确保画面清晰。
后期处理
使用手机或相机的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。
通过以上方法，你可以拍摄出既有动感又具有视觉冲击力的跑步动态人像照片。不断实践和调整，你会逐渐掌握拍摄运动人像的技巧。
