背着别人跑步时，为了减轻自己的疲劳感，可以尝试以下方法：
全身放松：
在跑步过程中，尽量保持身体的放松，避免紧张，这样可以减少不必要的能量消耗。
均匀发力：
不是保持速度匀速，而是要维持一个均匀的发力状态，这样可以更有效地利用体力。
有节奏的呼吸：
将注意力放在呼吸的循环过程中，保持有节奏的呼吸，这样可以让你发出更持久的力量。长跑时，力量的来源是身体内部包括蛋白质等有机物质的氧化反应，形成类似于葡萄糖的物质，最后转化为你的力量。
充分利用腿部肌肉：
摆动你的大腿，尽可能多地使用腿部的肌肉，而不是仅依赖局部的小肌肉群。这样可以提高跑步效率，减少疲劳感。
适量练习：
像空闲时多去跑一下，练半个月，体力会有所提升，再学着跑快，这样既快又不累。
通过以上方法，可以在背着别人跑步时减轻疲劳感，提高跑步的效率和舒适度。
