在杨絮飘飞的季节跑步，可以采取以下措施：
选择正确的时间
最好在清晨、深夜或下雨之后进行跑步，因为这些时间段柳絮指数较低，柳絮相对较少。
过敏体质的跑者应避免在柳絮纷飞的日子进行户外跑步，如果必须外出，应做好全身的防范工作，特别是佩戴口罩。
尽量选择室内跑步
如果条件允许，在柳絮纷飞的日子，最好选择室内跑步。这样既可以保障跑步质量，又能避免柳絮的困扰。
保持卫生
跑者在外出跑步回来之后，务必把身上的柳絮残留物清除干净，不要带到居室内。
及时清除粘到皮肤上的柳絮，最好用温水洗脸。
过敏体质的跑者外出跑步后，应对身体露出部位及口腔鼻腔进行清洗。清洗鼻腔时，可以使用小吸壶装上生理盐水，通过鼻子吸入，彻底清除鼻腔内的残留物。
通过以上措施，可以在杨絮飘飞的季节既享受跑步的乐趣，又能减少柳絮带来的不适。
