跑步在 短时间内是可以超过汽车的。例如，历史上跑得最快的人牙买加人博尔特，在100米跑出了世界纪录9秒58，换算成速度为每小时37.578公里，这个速度是超过了汽车的25Km/h的。然而， 长时间跑步则无法超过汽车，因为人的耐力是有限的。
此外，想要跑得轻松，最重要的因素是有氧能力是否足够。有氧能力包括心肺适能、耐力、最大耗氧量和其他因素。如果有氧能力弱，跑步时氧气输送不够，就像汽车供不上燃油，跑起来会非常吃力，更不用说跑得快、跑得远、跑得轻松了。因此，刚开始跑步的时候，应该先建立有氧基础，然后再考虑速度、距离等问题。有氧慢跑是最好的途径，通过大量的慢跑，可以提高有氧能力，从而跑得轻松。
