在学校跑步想要不累，可以尝试以下方法：
转移注意力：
跑步时听音乐、想有趣的事情，不要把注意力放在跑步上，可以有效减轻疲劳感。
保持正确姿势：
上身前倾，大幅度摆动双臂，步子迈开，重心放在上半身，保持身体平衡，这有助于减轻疲劳和压力。
调整呼吸：
用鼻子深呼吸，并与脚步配合，使身体获得足够的氧气。可以尝试三步一吸、三步一呼的方法，通过调整呼吸时间拉长来提高跑步速度，且不至于太累。
渐进式训练：
逐步提高跑步的时间和速度，让身体适应运动负荷。可以先进行适当的热身运动，如快走、跳绳、骑自行车等，然后逐渐增加跑步强度。
选择合适装备：
选择合适的鞋子和跑步地点，减少摩擦和震动对身体的影响。例如，在室外运动场塑胶跑道跑步，可减少体力消耗并防止运动伤害。
加强核心肌肉：
核心肌肉是身体的稳定器，强壮的核心肌肉能让跑步时身体更稳定，更容易保持跑步姿势。可以通过练习平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑等来锻炼核心肌肉。
合理饮食和水分补充：
摄入足够的营养物质和水分，以维持身体的水分平衡，避免因饥饿或脱水导致疲劳。
保持健康：
保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。在跑步过程中，保持周身放松，自然呼吸，手臂放低，有规律前后摆动，脚尖翘起自然下落。
通过以上方法，可以在学校跑步时保持较轻松的状态，减少疲劳感。
