在户外跑步时看书需要考虑以下几点：
选择合适的书籍
选择节奏明快、情节紧凑、激励人心的书籍，这类书籍适合在跑步时听。
可以根据个人兴趣选择不同类型的书籍，如励志、历史、科幻、文学、商业等。
控制音量
音量不宜过大，以免对听力造成损害；也不宜过小，以免听不清书中的内容。
以自己能够清晰听到书中的内容为准。
合理安排时长
跑步时听书的时间不宜过长，以免耳朵疲劳和不适。
建议每次听书30-60分钟，然后休息一段时间再继续。
注意阅读方式
由于跑步时需要摆动双臂，一手执书一手臂摆动可能会影响阅读效果和舒适度。
可以考虑使用耳机听书，这样双手可以更自由地摆动。
选择适合户外跑步的书籍
如果喜欢有故事情节的书籍，可以选择一些短篇小说或者情节紧凑的励志书籍。
如果希望听一些与跑步相关的书籍，可以选择一些关于健身、运动心理学的书籍。
示例
《偷影子的人》：一位小男孩通过偷别人的影子，发现他们内心的渴望和痛苦，从而帮助他们解决问题。这本书情节紧凑，适合在跑步时听。
《战胜饥饿感》：这本书与生活气息较浓，可以在跑步时听，既能锻炼身体又能充电。
通过以上建议，你可以在户外跑步时享受阅读的乐趣，同时也不影响锻炼效果。
