训练儿童跑步特长可以通过以下方法：
基础姿势训练
两脚前后开立，微微下蹲形成跑步姿势，以稳住下盘重心。
两手轻握拳，手臂微微弯曲，前后摆臂，速度不需过快，幅度不需太大。当摆臂至两三百次时，开始加速摆臂并加大摆臂幅度，从50次加速到100次，达到100次为佳。
增强体能训练
游泳锻炼：提高肺活量和心肺功能，增强核心力量和耐力。
爬楼梯训练：增强下肢力量和爆发力，提升速度和耐力。
高强度间歇训练：模拟竞赛中的加速和减速，提高速度和灵活性。
重力跑步机训练：模拟山坡跑的效果，提高腿部力量和冲刺能力。
技巧训练
曲线跑步训练：在曲线区域加强速度，直道部分稍作放松，以提高跑步速度和维持节奏。
动作平衡训练：进行平板支撑、单腿深蹲和平衡训练等，加强核心及下肢肌肉的稳定性。
前倾姿势跑步：保持上半身稍微向前倾，改善跑步姿态和步频，增加步幅。
快频小步跑：加快步频，减小步幅，增加足部踩踏频率，提高跑步速度。
恢复与休息
确保孩子有足够的休息和恢复时间，避免过度训练。
合理安排训练强度和时间，避免在饭后立即进行跑步。
心理与呼吸
培养良好的跑步心态，保持轻松的心情，使用正确的呼吸节奏，如三步一呼，三步一吸。
比赛策略
在比赛中学会匀速跑，起跑时猛冲一下，然后保持速度，最后200米全力冲刺。
通过以上方法，可以有效地训练儿童的跑步特长，提高他们的跑步成绩和身体素质。建议在专业教练的指导下进行训练，并根据孩子的具体情况进行调整。
