在集体跑步中，想要减少前排的疲劳感，可以尝试以下方法：
选择合适的位置
跑在中间点可以减少前后的压力，因为前面的人需要保持领先，后面的人则试图超越，这两种压力相对较小。
保持正确的呼吸节奏
有意识地协调脚步节奏与呼吸节奏，通常需要根据体力状况和跑步速度变化调整呼吸。在跑步过程中，保持两步一呼，两步一吸，可以减轻疲劳感。
使用正确的跑步姿势
头部和肩部应保持稳定，目光前方，不要低头看脚步。身体保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直。手臂自然摆动，不要过度用力，手肘弯曲大约90度。背部保持挺直，不要弯曲或过度前倾。腰部保持稳定，不要晃动或扭曲。膝盖保持微微弯曲，不要过度弯曲或伸直。脚步要落在脚掌中央，不要落在脚跟或脚尖，着地要轻柔。
做好热身运动
在跑步前进行5-10分钟的热身运动，如伸展关节、高抬腿等，可以帮助身体进入最佳运动状态，减少运动损伤。
选择合适的跑鞋
合适的跑鞋能够分散脚掌落地冲击力，保护脚踝，从而减轻跑步时的疲劳感。
控制跑步速度和心率
循序渐进地增加跑步强度，避免一开始就冲刺。注意心率，保持在燃脂心率区间，这样可以更有效地燃烧脂肪，减轻疲劳。
跑步后的放松
跑步后进行深呼吸和放松动作，如用手指堵住鼻孔一侧，吸气4-6秒，憋气4-6秒，然后慢慢呼气，可以缓解身体疲劳。
通过以上方法，可以在集体跑步中减少前排的疲劳感，保持较好的运动状态和效果。
