处理跑步通勤衣服时，可以遵循以下步骤：
检查和分类
在清洗前，先对衣物进行检查，取出衣物袋中的物品，并找到衣物上的污迹，掸去衣服上多余的灰尘和沙粒。
将相同颜色的运动服分开清洗，深色和浅色的服装应分开，如黑色、藏青色、森林绿可以放在一起，但浅黄、粉红、粉蓝、石楠灰色等需要单独处理。
手洗或机洗
部分深色且材质较娇贵的运动服饰建议手洗或干洗，以保护衣物纤维。
一般衣物可以机洗，但应参照服饰上的洗涤标签进行清洗。
浸泡和清洗
先将衣物浸泡20~30分钟，滴入少量的洗衣液可以更好地清洗掉汗液，同时洗衣液更容易漂洗且不伤手。
如果发现衣服上有污渍（如领口），可以使用肥皂对重点区域进行清洗。
避免使用柔顺剂
运动服装的排汗、防污和透气性能会因加入织物柔软剂而下降，因此清洗时不要使用柔顺剂。
及时清洗
运动后最好及时洗涤运动服，最好不要隔夜清洗，因为这会增加清洗的难度。
自然晾干
如果不是特别着急，最好不要用机器烘干，因为更快时间处理的服装可能会让衣服纤维受到损伤。最好自然晾干，并避免长时间曝晒，以免染料褪色、材质泛黄。
其他清洗技巧
对于有异味的衣物，可以尝试浸泡在白醋水中（水醋比为4:1）30分钟，或使用含氧漂白剂和冷水混合后浸泡一晚上。
跑鞋和袜子等配件应特别注意清洁和消毒，可以使用除臭抑菌类的喷雾进行消毒，鞋底可以用小刷子清洗。
通过以上步骤，可以有效处理跑步通勤衣服，保持其清洁和卫生，同时延长其使用寿命。
