跑步鞋在出现破损时，可以采取以下方法进行自行补救：
小破洞修补
使用透明胶带进行修补。首先，确保鞋面干净，没有松散的线头或污垢。然后，将透明胶带剪成适当的大小，贴在破洞上方和下方各一层，轻轻按压以确保胶带牢固地贴在鞋面上。
较大破洞修补
可以考虑使用针线进行修复。选择适合鞋子材质的线和针，先将破洞周围的线头拆掉，然后在破洞两侧进行缝补，确保线头隐藏在鞋面内部。最后，用剪刀修剪掉多余的线头，使修补部位看起来更整洁。
严重破损修补
如果鞋面破损严重，透明胶带和缝补都无法修复，可以考虑购买专用的修补贴，按照说明书上的步骤进行修补。
脱胶修复
清除鞋面和鞋底上的油脂和灰尘，使用酒精或清水擦拭干净。然后使用胶水或特殊的鞋面胶水，将鞋面和鞋底粘合在一起。用夹子或绑带将鞋面和鞋底固定在一起，保持至少12小时，直到胶水完全干燥。检查鞋子，如果还有脱胶的地方，可以重复以上步骤进行修复。
大底脱落修复
如果大底只是部分脱落，可以用强力胶进行修复。首先，清洁掉落的鞋底部分和鞋子本体，确保没有灰尘和污垢。然后在大底和鞋子本体的接触面上涂抹适量的强力胶，并紧密地将它们粘合在一起。等待胶水干燥后，可以轻轻按压鞋底，确保它们牢固地粘合在一起。
磨脚处理
酒精法：将白酒倒入球鞋内，晃动几次，放一小时后再穿即可。
擀压法：如果球鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整。
吹砸法：可用吹风机照着球鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软，再用硬物砸平即可。
在进行任何修补之前，请确保鞋子已经彻底清洁并干燥，以获得最佳的修补效果。如果破损严重或自己无法处理，建议送到专业的修鞋店进行修复。
