要提高800米跑步的速度，可以采取以下几种方法：
间歇性训练：
这种训练方法包括在高强度运动和低强度运动之间交替进行，可以提高肌肉的耐力和爆发力，增加心肺功能，从而提高跑步速度。
增加训练强度和频率：
通过增加每周的训练次数和每次训练的距离，可以逐渐增加身体的适应能力，提高跑步速度。
改善跑步技术：
确保正确的姿势和步幅，减少不必要的能量消耗，提高跑步效率。
提高爆发力和加速度：
通过特定的训练手段，如短跑和爆发力训练，以提高爆发力和加速度，从而在比赛中快速起步和超越对手。
制定比赛策略：
掌握节奏和控制呼吸，以保持稳定的速度并在最后冲刺。
合理饮食和休息：
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以及充足的休息和睡眠，帮助身体更好地恢复和适应训练，提高跑步速度。
加强核心肌群锻炼：
强化腹肌、背肌、臀肌等核心肌群的锻炼，能够提高身体的稳定性和平衡性，有助于提升800米跑步的效果。
保持身体协调：
在跑步过程中，双腿、双臂以及身体的晃动要协调好，双臂配合脚步，避免左右摇摆扭动，以减少能量消耗。
步长和呼吸：
在跑步过程中，步子要迈得大一些，尤其是在速度平稳时，同时要学会用鼻子呼吸，保持呼吸的均匀性。
心理调整：
在比赛中保持冷静，避免受到外界干扰，按照自己的节奏完成全程跑，包括抢位跑、放松跑、匀加速跑、保速跑和冲刺跑。
通过上述方法的综合应用，可以有效地提高800米跑步的速度。建议制定一个详细的训练计划，并持之以恒地进行训练，同时注意身体和心理的恢复和调整。
