晚上跑步不掉秤可能有以下原因：
运动量不足：
如果平时运动量过少，新陈代谢较低，导致脂肪消耗过少，会出现跑步不掉秤的现象。平时应该增加运动量，如跑步、游泳、跳绳等，可以有效的帮助减肥。
饮食不当：
如果在日常生活中不注意饮食，暴饮暴食，经常吃油腻、高脂肪、高热量的食物，会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，从而出现不掉称的现象。在日常生活中应该注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
跑步时间较短：
如果平时跑步的时间比较短，没有形成规律的跑步计划，通常对减肥效果也会造成影响，导致跑步不掉秤的情况。此外与个人体质的体制也具有一定的关系。
不良饮食习惯：
如果平时不注重个人饮食，经常吃一些高热量、高脂肪食物，而且还经常暴饮暴食，通常会影响到减肥效果。
运动方式和强度：
如果运动方式单一或强度不够，可能难以达到预期的减重效果。此外，每个人的体质和新陈代谢水平不同，有些人可能需要更长时间或更高强度的运动才能看到体重的变化。
肌肉量增多：
天天跑步有助于促进脂肪消耗，同时也会导致肌肉量增多，可能使体重上升。此时会引起上述表现，日常需控制好跑步的强度，跑步后需适当拉伸，有助于避免肌肉量进一步增多。
水分摄入和排放：
水分的摄入和排放也会影响体重，有时候体重的波动可能只是暂时的。
甲状腺功能减退：
甲状腺功能减退通常是由于自身免疫系统疾病、药物以及手术等因素导致甲状腺激素分泌不足或者甲状腺激素利用障碍而引起，会出现乏力、体重增加、行动迟缓等症状，从而引起跑步不掉秤的现象。
建议
增加运动量：每天保持一定的跑步时间，并尝试增加其他有氧运动，如游泳、跳绳等。
合理饮食：注意饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高新陈代谢。
多样化运动：尝试不同的运动方式和强度，如间歇性训练，可以提高代谢率。
持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持运动和合理饮食。
通过以上方法，可以有效地提高减肥效果，减少不掉秤的情况。
