不想跑步时，可以尝试以下几种请假理由：
脚趾头受伤：
如果脚受伤了，无法跑步，这是一个合理的理由。老师通常不会要求查看伤势，因此这个理由比较容易获得批准。
大姨妈来了：
女性生理期通常不允许剧烈运动，因此这是一个常用的请假理由，老师一般都会同意。
心脏问题：
如果有心脏疾病或其他健康问题，可以说明不能剧烈运动，需要休息，这样老师通常也会批准请假。
拉肚子：
如果因为吃错东西或其他原因拉肚子，体育老师通常不会要求学生跑步，并会关心学生的健康。
脚崴了：
脚崴了需要休息，不能跑步，这个理由也很容易被接受。
哮喘病：
如果有哮喘病，跑步容易引发病情复发，可以以此为由请假。
其他身体原因：
如果有其他医生证明的身体问题，比如长期疾病或身体不适，也可以出示相关证明请假。
紧急情况：
如果家长有急事需要学生帮忙，或者被其他老师叫去帮忙，可以以此为由请假。
学校活动：
如果被选为体育部干事或其他学生组织的重要成员，可以参与组织活动而不用参加跑操。
天气原因：
如果天气特别寒冷，可以与老师协商，看是否可以取消跑操。
关系网络：
与班主任或体育部老师建立良好的关系，可能会在某些情况下获得通融。
诚实请假：
诚实地向老师说明不舒服，但不要夸大其词，保持诚信。
请根据个人实际情况选择合适的理由，并确保请假条格式正确、语气诚恳，以便获得批准。
