要使跑步冲刺时不那么累，可以遵循以下建议：
保持正确的姿势
跑步时，手不要大幅度摆动，手肘弯曲成90度角，手臂紧贴身体两侧。
身体保持中正，避免塌肩、翘臀或前倾，双肩外展，向后扩肩，以提高肺活量和呼吸顺畅。
脚步要轻盈，脚掌先着地可以减轻关节负担，脚跟着地更自然。
调整呼吸方式
使用腹式呼吸，鼻吸口呼，以减少氧气消耗。
跑步过程中保持呼吸节奏均匀，根据体力状况和跑步速度调整呼吸。
提高步频
增加步频可以帮助更有效地利用身体能量，减少疲劳感。
热身和拉伸
跑步前进行充分的热身，如开合跳、高抬腿等，以提高身体温度和血液循环。
跑步后进行静态拉伸，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。
饮食和水分补充
摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，保持身体健康和精力。
保持足够的水分摄入，以保持身体水分平衡。
建立跑步节奏
设定一个稳定的跑步节奏，保持步频和呼吸的协调，有助于身体进入节奏，减少疲劳。
保持身体力量
加强腿部肌肉和核心肌肉的力量训练，提高耐力和力量，使跑步更轻松。
听音乐
跑步时听音乐可以分散注意力，减轻疼痛和疲劳，提升运动状态和持久性。
选择合适的路线
尝试不同的跑步路线，增加新鲜感和挑战性，避免单调乏味。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自己能够完成跑步目标，这样可以减少心理压力，减轻疲劳感。
通过以上方法，可以在跑步冲刺时保持较少的疲劳感，提高运动表现。
