跑步时携带衣服的方法有以下几种：
跑步短裤：
可以选择跑步短裤，这种短裤通常有普通版和终极版两种设计，可以根据个人需求和舒适度进行选择。
手持水壶：
为了方便携带水和其他小物品，可以使用手持水壶。这样可以在跑步过程中随时补充水分和其他必需品。
10°穿衣法：
这是一种具体的穿衣方法，通过穿多层衣物来适应不同温度的环境。具体来说，可以穿一层吸湿排汗的内衣，再加一层保暖的中层，最外层选择防风防水的运动服。这种方法可以帮助你在跑步过程中保持舒适。
三层穿衣法：
这种方法也是通过穿多层衣物来适应不同温度的环境。具体来说，第一层是吸湿排汗的内衣，第二层是保暖的中层，第三层是防风防水的运动服。这种方法同样可以帮助你在跑步过程中保持舒适。
运动斜挎包或腰包：
可以背一个贴身不晃的运动斜挎包或者腰包，将脱下的衣服放进去，这样既方便又不会影响跑步。
及时更换衣物：
如果跑完贴身层衣物汗湿了，又不能及时更衣，建议果断脱掉更保暖的衣物，以保持身体干燥和舒适。
选择合适的跑步时间：
尽量选择一天中升温时段跑步，比如中午前后，而不是降温时段，这样跑完更舒适，也能减少感冒的风险。
通过以上方法，你可以根据自己的需求和舒适度选择合适的携带衣服的方式，确保跑步过程中的舒适度和便利性。
