要劝说小孩跑步，可以采取以下方法：
家长树立榜样
家长是孩子的榜样，孩子会通过模仿来学习成年人的行为。因此，家长应从自身做起，展示对跑步的热爱，以此激发孩子的兴趣。
根据兴趣引导
根据孩子的年龄和兴趣进行引导，以玩耍的形式进行，避免强迫。例如，可以通过捉迷藏、障碍跑等游戏化的方式让孩子感受到跑步的乐趣。
适当控制运动量
根据孩子的身体状况制定跑步活动，从短距离开始，逐渐增加跑步时间和比例，避免过度运动造成伤害。可以设定小目标，如每周增加1分钟跑步时间，并给予小奖励，如小玩具或冰淇淋。
阶段性总结表彰
家长可以对孩子的运动情况进行阶段性的总结和表彰，让孩子看到自己坚持跑步的成果，并给予适当的奖励和表彰。
提供跑步机会
家长可以适时地给孩子提供感受跑步的机会，如参加跑步比赛或观看跑步比赛，让孩子体验比赛的兴奋感。
科学起步
根据孩子的年龄特点，循序渐进地进行跑步训练。五岁以下的孩子适合短距离的快速奔跑活动，五至七岁的孩子可以尝试参加半英里或一英里的趣味跑，七岁以上的孩子可以开始系统性的跑步训练。
牵手跑和放手跑
对于年幼的孩子，可以通过牵手跑、放手跑等方式，帮助他们在跑步中保持平衡，逐渐增加自主跑步的能力。
鼓励和支持
在劝说孩子跑步时，家长应表现出鼓励和支持的态度，避免严厉斥责，让孩子在跑步中体验到快乐和成就感。
通过以上方法，家长可以有效地引导孩子开始并坚持跑步，从而培养他们的运动习惯和身体素质。
