跑步机跑得很累可能有多种原因，以下是一些主要的因素：
冲击力与摩擦力
跑步机是倒转，而人是往前奔跑，这导致冲击力与脚落地的摩擦力与户外马路不同，使得在跑步机上运动十五分钟相当于马路半个小时。
心理因素
跑步机通常没有明确的目的地，这可能会让人感到气馁，从而增加心理负担。
跑步机运动的环境相对单调，缺乏户外跑步的变化和乐趣，这也可能导致疲劳感。
空气流通问题
室内空间封闭，空气不流通，运动时呼吸产生的大量二氧化碳不易扩散，供氧量可能受到影响，这也可能让人感到更累。
跑步机特性
跑步机的履带传动方式与路跑的跑姿不同，少了前倾落下的环节，这可能导致在跑步机上跑久了再到户外跑会觉得很吃力。
跑步机速度设置不当或外部环境因素（如高温、潮湿）也可能影响跑步机的运行速度，从而增加疲劳感。
身体状况与训练方式
如果运动员的身体疲劳或不适，跑步之前体力消耗较大，也会产生疲劳感。
缺乏变化和趣味性的训练方式也可能导致跑步变得单调乏味，从而增加疲劳感。
建议
调整速度与坡度：根据个人体能和训练目标，适当调整跑步机的速度和坡度，增加训练的趣味性和挑战性。
改善环境：确保跑步机处于适宜的环境中，避免高温和潮湿，以减少外部因素对训练的影响。
心理调节：寻找跑步机跑步的乐趣，可以听音乐、看视频等，增加心理上的愉悦感。
定期维护：定期对跑步机进行维护和检查，确保其正常运行，避免因机械结构问题导致速度变慢。
通过以上方法，可以有效减轻在跑步机上跑步时的疲劳感，提高训练效果和舒适度。
