跑步机上显示跑多少公里数的方法如下：
直接观察屏幕：
跑步机跑了多少公里数，一般都会直接显示在跑步机的屏幕上，所以直接用眼睛观察屏幕就可以看跑了多少公里。
使用控制面板：
跑步机通常在控制面板上显示当前的速度、时间、距离等相关信息，以帮助用户监控和调整自己的运动状态和进度。在跑步机的使用说明中，“DIS”通常是显示模式之一，它代表“累计里程数（Distance）”。在这种模式下，跑步机会显示当前运动的累计里程数，即您在使用跑步机时所跑过的总路程。这个数字通常以公里或英里为单位显示。
使用智能设备：
如果您使用手机运动软件或智能手环等设备，这些设备可以记录并显示您跑步的时间、路线及距离，甚至配速也可以给您计算出来。这样您可以更准确地了解自己的跑步量。
估算方法：
如果您不想使用智能设备，可以通过估算时间和对路线的估算来计算跑步的公里数。例如，如果您知道自己的跑步速度，可以通过速度乘以时间来估算距离。另外，如果您在场地上跑步，可以通过地标性建筑来测算距离。
建议您根据个人习惯选择最合适的方法来查看跑步机上的里程数，以便更好地掌握自己的运动进度和训练情况。
