跑步机加速太快时，可以采取以下措施：
逐步提速
刚开始跑步时，应从较低的速度开始，例如从“3”逐渐提升到“3.5”，再到“4”，逐步增加速度，给身体一个适应过程。避免一开始就设定过高的速度，以免造成不适或受伤。
使用加速键
跑步机通常配有加速和减速键，可以通过按这些键来控制速度。如果跑步机是自动加速的，可能需要先手动将速度降下来，然后再根据需要调整。
调整坡度
跑步机的坡度可以模拟户外的上坡路段，有助于增强力量、燃烧更多脂肪和塑造身材。如果担心速度过快，可以适当调整坡度而不是单纯增加速度。
控制跑步时间
跑步时间过长容易造成疲劳和关节磨损。建议以较慢的速度准备活动5分钟，然后以较快的速度正式跑20分钟，最后以较慢的速度放松整理5分钟，总共约30分钟，以达到较好的运动效果。
热身和拉伸
在跑步前进行充分的热身活动，包括脚腕、手腕、大腿和胸部的活动，以减少受伤风险。跑步结束后，进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
紧急停车
如果跑步机出现异常情况或感到不适，应立即按下紧急停车键，确保自身安全。
通过以上方法，可以有效地控制跑步机的速度，避免因加速过快而造成身体不适或受伤。
