对于不会跑步的初中生，可以采取以下措施来提高他们的跑步能力：
增加运动量
通过增加每周的运动次数和时间，逐渐提高身体的耐力和力量，适应跑步的要求。
学习正确的跑步技巧
请教专业的教练或者老师，学习正确的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步效率，减少能量的浪费。
坚持训练
跑步是需要持续的训练才能提高的，要保持积极的态度，坚持每天或每周的跑步训练，逐渐增加跑步的距离和速度。
综合训练
除了跑步，还可以进行其他有氧运动，如游泳、骑自行车等，提高全身的运动能力和协调性，有助于改善跑步能力。
合理饮食和休息
保证充足的睡眠和合理的饮食，提供足够的能量和营养，有助于身体的恢复和提高运动能力。
爆发力训练
多做些腿部和腰部的爆发力训练，如深蹲、半蹲等，以提高短跑的速度和力量。
逐步增加跑步距离和时间
初学者可以从每周跑步三到四次，每次跑步三到五公里开始，随着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步距离和时间。
注意跑步姿势的正确性
跑步时应该保持身体直立、脚步均匀，避免出现过度前倾或后倾等不良姿势，以减轻身体负担。
热身和拉伸
每次跑步前都要进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体，避免运动损伤。
设定目标和计划
制定合理的目标，激励自己坚持训练，可以参加学校或社区组织的长跑赛事，为自己设立具体目标。
家长和老师的鼓励和支持
家长和老师可以给予鼓励和支持，帮助孩子克服跑步中的困难，提高自信心。
通过以上措施，初中生可以逐步改善跑步能力，提高跑步速度和耐力。重要的是要保持耐心和恒心，坚持不懈地进行训练。
