在冬天早上跑步时，男装的穿法应注重保暖、排汗和防风防水。以下是一些具体的建议：
内层
选择速干紧身衣或运动T恤，最好是具有排汗功能的材质，如涤纶或特种涤纶，避免棉质内衣，以免汗湿后容易感冒。
中层
选择抓绒长袖、轻质羽绒服或羊毛衣物等保暖材质，主要作用是锁住体温，提供额外的热量。
外层
选择防风防水的跑步夹克或轻便的防水外套，尤其在有风或湿冷天气中尤为重要。这一层的主要功能是抵御寒风、雨雪等恶劣天气条件，保护身体不受外界环境影响。
配件
帽子：选择能遮住耳朵的毛线帽，保护面部和耳朵不受冻伤。
口罩：在寒冷且无风的情况下，口罩可以起到保暖和净化空气的作用。
手套：选择保暖性能好的手套，保持手部温暖。
鞋子
选择具有防滑、防水、保暖性能的运动鞋，确保双脚在跑步过程中保持温暖和干燥。
裤子
选择防风保暖裤，一般为双层结构，内部一层由网眼组成，方便排汗，保持腿部温暖。
其他
根据气温的不同，可以调整穿衣的厚度和层数。例如，在10℃以上的天气，单穿短袖速干衣和短裤即可；在5℃至0℃的气温下，可考虑三层穿法；而在0℃以下的气温中，务必使用完整的三层穿搭，并确保每一层都具备保暖和排汗功能。
通过以上这些装备和穿衣技巧，可以有效地保护你在冬天早上跑步时既保暖又舒适。
